2021 年 8 月 のアーカイブ

まだまだ残暑が厳しいですが…

こんにちは!けやき鍼灸整骨院です(^▽^)/

 

今年は雨が多く涼しい日もありましたが、まだまだ残暑は続きそうですね💦

9月に入ると朝晩と昼の寒暖差で体調を崩しやすいので、お気をつけください。

また、暑いと冷たい食べ物ばかりになりがちですが、内臓が冷えて消化機能を低下させてしまう可能性もあるので、温かい食べ物やバランスのとれたものを摂るように心がけましょう。

 

夏はシャワーだけで済ませてしまいがちですが、自律神経が崩れやすい時季は、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのもおすすめですよ(^▽^)

 

日々の生活に一工夫しながら、残暑を乗り越えていきましょう!

 

 

 

 

このブログは、柔道整復師 三浦宣彦が監修を行っています。

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ツボ‼!!

こんにちは! 

けやき鍼灸整骨院です(^▽^)/

二日酔いや、食あたり、冷えに効くツボが足にあることはご存知でしょうか?

二日酔いに効くとされる足三里は、

膝外側のおさらから自分の指で4本分下にあります。

お酒飲みすぎちゃったなあ、明日に響きそうだなあというときは押してみてください(>_<)

食あたりに効くツボは、裏内庭と言います。

足の人差し指の裏の付け根のふくらみの部分です。指を曲げてみて足の裏にあたるところです!

食あたりによる下痢に効くとされています。

三陰交というツボをきいたことはありませんか?

三陰交は冷え・下痢・生理痛・全身倦怠感・食欲不振など様々な症状に効くとされています。

夏場はエアコンや飲み物などで身体が冷えやすくなりますので、ぜひご自分で押してみてください!

場所は、内くるぶしの頂点から自分の指で4本分上のところにあります。

 

お風呂で湯舟につかりながらマッサージしてあげると、身体も温まるし、症状の改善も早いと思いますので

お試しください(#^^#)

足だけでなく、耳や手、体中にたくさんツボがあります!

首が痛いから首の周りにマッサージや鍼もいいけど、手の甲のツボでも痛みが取れる場合があります!!

ツボって不思議ですよね( *´艸`)

定期的にツボの話を皆さんにお伝えしていこうと思うので、お楽しみに!!

 

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エアコンで冷えすぎてないですか?

 

こんにちは!けやき鍼灸整骨院です(^▽^)/

 

 

猛暑日が続いておりますがお身体の調子はいかがでしょうか?

水分をこまめに補給して熱中症には注意しましょう。

 

 

エアコンの温度を調整している男性のイラスト(節電) | かわいいフリー素材集 いらすとや

ところで、クーラー病になっていませんか?

 

冷房の冷えが原因で腰痛や肩こり・頭痛などが生じることがあります。さらに冷えが酷くなってくると、だるさや胃腸の不良など様々な不調が起こってきます。

室内と外の気温差を頻繁に体感することによって、体温調整機能が乱れやすくなり、身体の深部体温・内蔵機能の低下でコリや痛みの原因になてしまいます。

 

【対策・予防】

⓵室内外の温度差はなるべく5℃以内に

冷房の設定は27~28℃に。温度差が大きいと体温調節機能に関わる自立神経の働きを乱します

②羽織るものを用意しておく

1枚で調節できるので準備しておくと最適です

③体内から温める

温かいものを飲んだり、軽めの運動をしてみてください

④外から温める

冷えるところをひざ掛けやホットタオルで

⑤お風呂で温まる

夏はシャワーで済ませがちですが、たまにはぬるま湯のお湯でゆっくり浸かってリラックスしましょう

 

 

 

 

当院はお盆休みも休まず診療しております。

 

平日          9:30~12:40     14:40~20:00 

土曜日       9:00~12:20     13:40~16:00

日曜・祝  休診日

 

普段、お仕事がお忙しくお疲れがたまっている方は連休の間に是非当院にいらしてください!

 

 

 

 

 

 

 

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鍼治療 おすすめです!

こんにちは!けやき鍼灸整骨院です(^▽^)/

 

毎日、暑いですね💦

熱中症も気を付けたいので家の中で冷房をつけていますが、なんとなく身体がだるくなったり首・肩のこりが気になってしまいます…。

もともと普段から、ひどい肩こりの方はマッサージを長めにやらないとスッキリしないかもしれません。

でも、そんなに時間も取れないし…。

 

そういうときには鍼治療も、ひとつの方法だと思います。

鍼の刺激によって血液やリンパの流れが改善し、たまっていた老廃物を排出したり、筋肉の緊張をほぐしたりすることで、首・肩のこりを緩和する効果が期待できます。

 

痛くないですか?って、よく聞かれますが、ひとそれぞれだと思います。

でも、初めての患者さまには ご様子を伺いながら治療を行いますので安心してください。

 

暑い夏も気持ちも身体も快適にすごせるといいですね(^▽^)

 

 

 

 

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