2021 年 5 月 のアーカイブ

疲れやすい梅雨の時期

こんにちは!けやき鍼灸整骨院です(^▽^)/

 

関東も梅雨入りしましたね。

雨が降らないと困りますが、ずーーーーーっと続くと憂鬱な気持ちになるものですね。

気温も暑かったり涼しかったりと、温度差で体調を崩しやすいので気を付けましょう。

 

この時期は温度差で身体がだるくなったり、やる気が出ない・疲れやすいなどの症状も起きやすいので、疲労回復の食事(ビタミンB1クエン酸)を摂って梅雨の時期を乗り越えてくださいね。

 

ビタミンB1が含まれる食品として、豚肉・うなぎ・大豆・ほうれんそう・ナッツ・玄米などです。

お豆腐を召し上がるときは、冷たいままよりも湯豆腐のように温めていただくほうがお勧めです。

 

クエン酸が含まれる食品は、すっぱいもの……梅干しや柑橘類・黒酢などです。

 

梅雨が明けたら暑い夏がやってきます。

夏に備えて体調を整えておきましょう(o^―^o)

 

 

 

 

 

このブログは、けやき鍼灸整骨院 三浦宣彦が監修を行っています。

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入浴でリラックス

こんにちは!けやき鍼灸整骨院です(^▽^)/

 

先日、菖蒲(しょうぶ)湯に入りました。

菖蒲湯は、端午の節句(5月5日)に無病息災の厄払いを目的とした奈良時代から続く行事らしいです。

暖かい季節になると、どうしてもシャワーだけで済ませてしまいがちですよね。

この時期は新生活がスタートする方も多いと思いますので、できればお風呂で疲れも気分リラックスしていただくことをお勧めします。

 

この時期は、五月病といって落ち込んだり不安な気持ちになりやすい時期でもあります。

身体を動かしたり、買い物に行ったりと方法はありますが、入浴なら毎日 どなたでもできますよね。

熱いお湯でなく38~40℃くらいの ぬるめのお湯でゆっくり温まって、一日の疲れをリセットしましょう。

 

 

 

 

 

 

このブログは、柔道整復師 三浦宣彦が監修を行っています。

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姿勢改善

こんにちは!けやき鍼灸整骨院です(^▽^)/

 

おうち時間が増えている中で、患者さまのご不便やご苦労を耳にします。

今までとは違った生活リズムになり、肩こりや腰痛などの身体の不調が出る方も少なくないですよね……。

家の中では、どうしても前傾姿勢が多くなるため肩こりになりやすく、首の筋肉は硬直して血行が悪くなります。

そして、家の中にいる時間が多いとゴロゴロしたり、座っていても楽な姿勢を取りがちになり、腰に負担がかかり腰痛や骨盤の歪みの原因にもつながります。

「なんだか怠い」「ずっと肩こりがある」「腰が痛い」などは、猫背矯正・骨盤矯正などの施術で姿勢改善を目指せる場合がありますので、身体の不調で悩んでいる方は、ぜひご相談ください。

おうち時間を少しでもストレスなく過ごせるようお手伝いをさせていただきます。

 

 

 

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