2021 年 のアーカイブ

春バテ

こんにちは!けやき鍼灸整骨院です(^▽^)/

 

暖かくなってきて、毎日が過ごしやすくなりました。

しかし、春は朝晩の寒暖差や新生活などの環境の変化で自律神経が乱れやすくなります。

交感神経と副交感神経のバランスが乱れると、疲れやだるさで身体の不調が出やすくなるのでお気をつけください。

 

身体のバランスを保つためには、生活リズムを整えましょう。

新しい環境になると身体の緊張も出やすく、肩こりや疲れの原因にもなりますので、定期的にマッサージや鍼灸の治療で緩和させることもいいと思います。

・朝は決まった時間に起床する

・太陽の光を浴びる

・朝食をしっかりとる

・夕食は寝る2時間前までに

・食物繊維の多い食事を心がける

・就寝前のアルコールは控える

・ゆっくり湯舟に浸かる

・寝る前のスマホの使用は避ける

休日は、目覚ましをかけずに昼過ぎまで寝ていたい…なんて気持ちはすごく分かります(o^―^o)

でも、起床時間がズレることで体内リズムが乱れて眠気や疲労感を感じ、身体の不調も起きやすくなりますので、なるべく規則正しい生活リズムで過ごせるように心がけてくださいね。

 

 

 

 

このブログは、けやき鍼灸整骨院 三浦宣彦が監修を行っています。

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LINE でも予約できます!!

こんにちは!

けやき鍼灸整骨院です。

皆さん、けやき鍼灸整骨院の公式LINE アカウントがあるのはご存じでしょうか?

予約をしたいけど、整骨院に電話をするのって少し緊張しますよね(;’∀’)

そんな方に!!登録方法はとても簡単です!

①“けやき鍼灸整骨院”を検索

②ホームページからQLコードを読み取る

これだけで登録出来ます( *´艸`)

LINE から予約や時間の変更ができたり、時々お得な情報を発信するかも・・・?!

初めての方もLINE からご予約できます!

スタッフが手動で返信するため、お時間がかかることがあるかもしれませんが、確実に予約が取れるのでご安心ください!(^^)!

 

《けやき鍼灸整骨院HP》

玉川学園前駅けやき鍼灸整骨院

ぜひ、ご活用ください!

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春の体調不良

こんにちは!けやき鍼灸整骨院です(^▽^)/

 

ポカポカと日差しが気持ちいい季節になってまいりました。

ただ、寒暖差や気圧変動が大きい季節でもあるため、自律神経の乱れからやる気がでなかったり頭痛眠いなどの症状が出やすくなります。

 

自律神経のバランスを保つために

ストレスをためない

・バランスのとれた食事

湯船につかる

睡眠をしっかりとることを心がけましょう。

 

穏やかで快適な日々を過ごせるといいですね(o^―^o)

 

 

 

 

 

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脱!猫背!!🐱

こんにちは!

けやき鍼灸整骨院です!!

 

突然ですが、質問です・・・

頭の重さは何と同じ重さでしょうか!?

丸いスイカのイラスト

ボーリングの玉ボーリングの球のイラスト

バレーボールバレーボールのイラスト(赤・白・緑)

 

 

 

正解は・・・・・②ボーリングの玉です!

頭の重さ=ボーリングの玉=約5kgと言われています。

スマホ・パソコンを見るとき、ふとした時の姿勢で頭が下がっていると、

常に5kgの負荷が頭を支えている首や肩にかかっているのです(゚Д゚)

 

     姿勢の悪い人のイラスト(女性)   良い人のイラスト(男性)     

負荷のかかったままの筋肉はどんどん硬くなります。

硬くなってしまった筋肉に対してのマッサージや鍼は効果的ですが、

筋肉を硬くしている原因を治さなければ、

その時は気持ちいいけどまた元に戻ってしまいます(;。;)

 

けやき鍼灸整骨院ではマッサージや鍼はもちろん、

気持ちの良いストレッチで姿勢を正す、猫背矯正も行っております!

姿勢の検査をして根本から症状を治しませんか?!

ご興味のある方は是非、スタッフまでご相談下さい(*^_^*)

 

 

 

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春1番!!健康1番!!!

こんにちは!けやき鍼灸整骨院です!

最近はだんだんと暖かい日も増えてきましたね!

 

温度変化により

体調を崩しやすい時期ですが

スタッフ一同元気に患者様の対応を

させて頂いております!

 

インスタグラムでも健康に関する情報を発信してるので

ぜひアクセスしてみて下さい。

 

このブログは、柔道整復師 三浦宣彦が監修を行っています。

 

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花粉の季節

こんにちは!けやき鍼灸整骨院です(^▽^)/

 

朝晩の寒さは続きますが、昼間はだいぶ暖かい日が増えてきました🌞

お洗濯をするのも気持ちがいいです🎵~

 

ただ、この時期から花粉に悩まされる方も増えてきます。

毎年、本当につらい………………。

 

早めに病院で治療を受け、花粉シーズンに備える方や 帰宅したら玄関先ですぐに着替えて部屋に花粉を持ち込まないようにする方もいらっしゃると思います。

睡眠不足やストレスの溜め込みも免疫やホルモンバランスを崩しやすくなり、花粉症の症状悪化をさせる原因になりますので、規則正しい生活リズムを整えることも大切です。

アルコールの飲みすぎも血管を拡張させてしまい、鼻づまりや目の充血などの症状がおこりやすいので、お気をつけくださいね。

 

花粉症で首・肩まわりが緊張して、コリや頭痛でお悩みの方からのご相談も多くいただいております。

マッサージや鍼灸で症状を緩和させて、つらい花粉の季節を乗り越えましょう。

 

 

 

 

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インナーマッスル!!

こんにちは!

けやき鍼灸整骨院です。

肩が痛い、腰が痛い、膝が痛い・・etc・・

施術を受けたその日は絶好調!

でも、次の日にはまた痛くなってしまう方におすすめしたいのが、、

痛みの根本からのアプローチです!!

わかりやすくするために、お悩みの症状を川に例えます。

痛みに対してマッサージや鍼をする=川のゴミ拾いをしているイメージです。

でも、川の上流にゴミを流している工場があったら・・・?

いくら川をきれいにしてもまたすぐに汚れてしまいます(×_×)

その工場が身体でいうと、骨盤になります。

骨盤が歪んでしまうことで猫背になったり、そり腰になったり、、

そうすると周りの筋肉が硬くなり、痛みにつながります。

痛みの施術だけでなく骨盤の歪み=姿勢からアプローチすることで

痛みの出にくい身体を維持することができます(*^_^*)

けやき鍼灸整骨院では“戻りに対しての施術”として

骨盤矯正猫背矯正

インナーマッスルを鍛える楽トレがあります!!

ご興味のある方は是非一度ご相談ください!

このブログは柔道整復師 三浦が監修しています。

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まだまだ寒さが続きますが…

こんにちは!けやき鍼灸整骨院です!

 

今朝も寒かった…

人間にも冬眠があればいいのに…(笑)

 

暑い夏はシャワーで済ませがちですが、真冬はゆっくりお風呂に入りたくなります。

12月21日は冬至でしたが、皆さん ゆず湯には入られましたか?

 

冬至とは一年で夜が最も長く、昼が最も短い日です。

日本では冬至は太陽の力が一番弱い日であり、この日を境に再び力が蘇ってくるといわれています。

冬至を境に運も上昇するとされているので、無病息災を願い ゆず湯に入って寒い冬を乗り切るのだそうです。

 

ゆず湯や しょうぶ湯は有名ですが、12ヶ月それぞれ季節湯があるそうです。

1 松湯

2 だいこん湯

3 よもぎ湯

4 さくら湯

5 しょうぶ湯

6 どくだみ湯

7 もも湯

8 ハッカ湯

9 菊湯

10 しょうが湯

11 みかん湯

12 ゆず湯

 

個人で調べたものなので、違っているところがありましたらごめんなさい🙇💦

季節ごとに心と身体を温めるのも良いですね(o^―^o)♪

寒さが続きますが、入浴には疲労回復や安眠したいときに効果的ですので、ゆっくりつかって冬を乗り切りましょう!

 

 

 

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明けましておめでとうございます!!

こんにちは!

けやき鍼灸整骨院です!

牛の兄弟のイラスト(丑年)明けましておめでとうございます!(^^)!牛の兄弟のイラスト(丑年)

獅子舞に頭を噛まれる人のイラスト(男性)本年もよろしくお願いいたします。獅子舞に頭を噛まれる人のイラスト(女性)

今年のお正月は、お家でゆっくり過ごされた方が多いのではないでしょうか。

寝正月の方もいたのでは…?(*^_^*)

大掃除の疲れや寝すぎて腰が痛い方、子供さんやお孫さんと遊んだ疲れが抜けない・・

という方はぜひけやき鍼灸整骨院までお越しください!

また、乾燥や朝晩の冷え込みが厳しくなってきました。

冬こそ水分補給を忘れずに、ゆっくり湯船につかって身体を温めましょう!お風呂のイラスト「お父さんと息子」

朝起きた時に白湯を飲むと身体がポカポカしておすすめです白湯のイラスト

当院では、

アルコール消毒剤を使う人のイラスト(男性)ベッド・マクラ・タオル・手指の消毒、アルコール消毒剤を使う人のイラスト

換気換気をしているイラスト(女性)タッフの検耳式体温計のイラストを徹底しているので、

どんな状況になっても安心していらしてくださいね(*^^)v

 

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