2020 年 12 月 のアーカイブ

今年も残り僅かです!

こんにちは!

けやき鍼灸整骨院 です(*^^*)

今年もあと少しですね。

 

最近は寒さがさらに増してきた気がします、、、

そして、この時期は特に肩こり腰痛に注意が必要です!

 

お身体の不調などはありませんか?

筋肉の硬さは冷えなどで悪化してしまうことが多いです!

マッサージやストレッチをすることで血流を良くし、

筋肉をほぐすことにより改善出来ます!

年末年始をより良い状態で迎えられるようにしっかりケアしていきましょう!!

 

 

このブログは、柔道整復師柔道整復師 三浦宣彦が監修を行っています。

 

 

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冬の冷え性

こんにちは(^▽^)/ けやき鍼灸整骨院です!

 

すっかり寒くなり、朝早く起きるのが辛くなってきました…(´;ω;`)

夜、寝るときも手足がなかなか暖まらないときは、本当に眠れなくて…(´;ω;`)ウゥゥ

 

自律神経が崩れたり筋肉量が減ると、冷えの原因になりますので、首や手首・手足を露出しない服装をおすすめします。

そして、ビタミンE(かぼちゃ・ナッツ・魚類)やビタミンB1(豚肉・唐辛子)などを使った食べ物で熱を生みやすい食事をとりましょう。

 

壁やイスにつかまって、つま先立ち運動をすると全身に血流が回り、冷えの予防にもなります。毎日、1分くらいでかまいませんので、家事やお仕事の合間にやってみてくださいね。

 

来年も素敵な年を迎えられますように。

 

 

 

 

このブログは、柔道整復師柔道整復師 三浦宣彦が監修を行っています。

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年末年始のお知らせ

こんにちは!けやき鍼灸整骨院です。

今年は1年がとても早く過ぎた気がします・・・。

やり残したことがないように、残りの約3週間を全力で走り抜けたいと思います(*^_^*)

さて、年末と言えば大掃除ですね!!

重いタンスを運んだり、高いところのほこりを取ったり・・・危険がいっぱいです💧ぎっくり腰のイラスト(男性)

怪我のないようにお家をピカピカにしましょう!大掃除のイラスト「窓拭き」

 

年末年始のお知らせ】

12/30 通常施術

12/31~1/3 お休み

1/4 通常施術

となりますのでご注意ください(゚゚)(。。)ペコッ

 

(カテゴリー:未分類
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