‘未分類’ カテゴリーのアーカイブ

肩こりの原因

こんにちは♪けやき鍼灸整骨院です😊

 

気温が ぐんと下がり、天気も いまいちな日が続きますが いかがお過ごしでしょうか?

寒くなると身体の不調を感じる方も増えてきますね…^^;。
寒さなどで筋肉が緊張すると疲労が溜まり、筋肉を膨張して血行が悪くなるため酸素が十分に行きわたらず疲労物質が溜まります。
筋肉疲労が継続すると、筋肉が固く収縮して『肩こり』となります。

肩こりの主な原因として、姿勢と運動不足です。
デスクワークやゲームなど同じ姿勢を続けていると、首・肩・腰に負担がかかり、筋肉の緊張が起きて肩こりや腰痛になります。

マッサージ・鍼灸・猫背矯正…改善策はたくさんあります。

初めて来られる方の中には
「時間がないので、とりあえず痛みを取ってほしい」という患者さまもいらっしゃいます。

最初の問診にお時間をいただくことで、お身体の原因や治療の方法を見つける患者さまのための大切なお時間でもありますので、お時間に余裕をもって、ご予約・来院されることをお勧めします。

 

自分の身体と向き合って、毎日を楽しく過ごせますように(^^♪

 

 

 

このブログは、柔道整復師 三浦宣彦が監修を行っています。

 

 

 

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肩のストレッチについて

こんにちは!

けやき鍼灸整骨院です。

長時間のデスクワーク等により、気づかないうちに猫背になって、

ふと鏡に映った自分を見たら、背中が丸まって老けて見えた‼

そんなことにならないようにお家でできるストレッチ

当院ではお伝えします!

姿勢の悪い人のイラスト(男性)

また、猫背矯正も行っておりますので、ご興味がございましたら是非、ご連絡ください‼

このブログは柔道整復師 三浦が監修しています。

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腰痛対策

こんにちは!けやき鍼灸整骨院です。

 

最近草むしり掃除などをして腰を痛めたという方が増えてきている気がします。

前かがみやしゃがんだ姿勢が多いと腰にも負担が入りやすくなります

まれにぎっくり腰になることも!!

そうならない為に!

こまめな休憩を取り腰をほぐすように動かした

草むしりをする男の子|イラスト素材館

り、ストレッチをすることで防げたりもするので

積極的に取り入れていきましょう!

 

当院ではそういったストレッチの指導も行っているので気になる方はお気軽にご相談ください!

 

 

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季節の変わり目

こんにちは!けやき鍼灸整骨院です(*^^*)

 

今年の夏も暑かった~

マスクを着用しての夏は、本当に息苦しかったと思います。

 

ようやく暑さも落ち着き、朝晩は涼しく過ごせるようになりました。

ただ、気候や気温の変化が大きく、体調不良を訴える方が増える季節でもあります。

季節の変わり目に負けない体調づくりをしていきましょう。

 

暑い夏の間は、水分補給や栄養のある食事を意識されている方も多いのですが、秋も同じです。

涼しくなると、のどの渇きを感じにくくなるため水分補給をマメに行いましょう。

規則正しい生活リズムを身につけ、無理のない範囲で適度な運動散歩、食事で栄養を取ることで自律神経の働きや体内の免疫力を高めることも大切です。

 

気温が下がるにつれ、手足の冷えなどにお悩みの方も増えてきます。

マッサージ鍼灸の治療で身体の調子を整えながら、冷え体質を改善していきましょう。

 

 

 

 

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ご用心

皆さまこんばんは!!(書いているのが夜のため💧)けやき鍼灸整骨院です。

 

熱(暑)かった夏もようやく終わり

 

・・・と思ったら、急に昼夜の寒暖差が激しくなりました。

予報によるとまだ暑さが戻ることもあるようですが、

寝るときの着衣や姿勢には十分ご注意ください。

 

このところ患者さまと話をしていると、

頭痛に悩まされている方が多いと感じます。

 

  上記のような寝ているときの姿勢や枕など寝具によるもの

  日常生活動作での姿勢

  心理的なストレス

  繰り返しの負荷

  長時間の同姿勢保持

  環境の急な変化

  気温や気圧・気候の変化

 

などなど

 

原因はこれというものがなく、不明な場合が多いです。

結果として出てくる頭痛は、一次性の頭痛といわれる、

緊張型

片頭痛

群発型

といわれる3つが代表的です。

 

場合によっては二次性の頭痛(何らかの原因・原因疾患があり、起こる頭痛)

二日酔いなどアルコールが原因のもの

脳腫瘍・脳出血など原因疾患があるもの

高血圧を原因とした内因性障害によるもの

もあります。

 

軽度から重度まで幅が広いですが、

特に急な激しい頭痛は注意が必要です。

 

いずれにしても症状を感じたら、早めの対応をおすすめします。

快適な日常に早く戻れるように、

おかしいな、と感じた時にはご用心を!!

 

 

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自賠責保険について

こんにちは!

けやき鍼灸整骨院です。

突然ですが、交通事故によるケガの治療整骨院で受けられるのはご存知でしょうか。

むちうち症状や腰痛、打撲・捻挫の後遺症は日常生活に支障をきたします。

整形外科との併院も可能です。

保険会社との対応もしっかり致します。

ご家族や、周りでお悩みの方がいらっしゃいましたら、当院までご相談ください!!

 

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熱中症

こんにちは!けやき鍼灸整骨院です!

 

本日は、熱中症についてお伝えしていきたいと思います!

 

今年は、どこでもマスクが欠かせない状態です。

マスクをしているためいつも以上に喉が渇かないと思います。

そこが怖いところです💦

熱中症の男性のイラスト | 無料フリーイラスト素材集【Frame illust】

〇クーラーの効いた部屋

〇お仕事中 など

こまめに水分補給をしましょう!

 

水分が足りないことで多く出る症状が、

『こむら返り』です!

運動中、寝ている時に多くなりますので注意していきましょう!

 

お身体のお悩みの事や

何か聞きたいことがありましたらご相談下さい!

 

 

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夏バテの原因と予防

暑さが続く毎日ですが、いかがお過ごしでしょうか?

夏バテかな?……と思っても、なぜそうなるのか……。
原因は、エアコンなどの温度差によって体温調整がきかなくなり、自律神経の働きが乱れることが考えられます。

症状としては
・身体がだるい
・眠れない
・食欲がない
・疲れやすい
・下痢や便秘が続く
・むくみ
・イライラする
・立ちくらみや めまい…などがあげられます。

暑い夏は、さっぱりとした簡単な食事で済ませてしまいがちですが、栄養不足になる可能性もありますので、しっかりとした栄養補給をすることが大切です。

夏バテ予防・解消
栄養補給に必要なたんぱく質ビタミンミネラルなどのバランスの良い食事を摂るように心がけましょう。

主な食材として、豚肉、鶏肉、キムチ、梅干し、アーモンド、うなぎ、枝豆、納豆、豆腐などを使ったものなどがおすすめです。

豆腐は、身体を冷やしてしまう冷やっこより湯豆腐が良いですよ♪

さらに
マッサージ 鍼灸での治療は、身体の冷えを取り、自律神経のバランスも整えるのに効果的です。

ご自分の身体と向き合って、残りの夏を乗り切りましょう。

 

 

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めまいについて

こんにちは!

けやき鍼灸整骨院です‼

今回は“めまい”に対する鍼灸治療についてご紹介いたします。

めまいの原因は様々ですが、ストレスによる自律神経の乱れからくるものが増えてきています。

当院の鍼灸治療では、めまいだけでなく自律神経にもアプローチするので

だんだんと症状を出にくくすることが出来ます。

めまいでお悩みの方は、「いつまためまいが起こるか」という不安がストレスとなり、

それが引き金となって悪循環に陥ってしまいます。

症状がある方はぜひ、一度当院にご相談ください!!

 

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猛暑に負けるな!!

皆さまこんにちは!けやき鍼灸整骨院です!

 

ながーく続いた梅雨がようやく明けたと思ったら、

この猛暑💧

ここ数年は、異常な気候に見舞われることが続いています。

 

そして

 

気候や気温の急激な変化で、身体の不調や異常も出やすくなっていると思います。

 

そうでなくとも、環境の変化や不安定な状況に、様々な形で

ダメージを受けている方も多いと思います。

 

頭痛やめまい、身体の重だるさ、不眠など・・・

自律神経の不調を感じている方も多いのではないでしょうか。

 

大変な1日1日を乗り越えるために、

規則正しいリズムでの生活を心がけましょう!

 

食事、水分補給、環境を整えた上で適度な運動、睡眠など。

無理をせず、できる事をゆっくりとやるようにしてください。

 

必要なサポートができるよう、我々も万全の用意をしておきます。

 

暑さに負けるな!!

一緒に頑張りましょう!!

 

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夏に向けて

こんにちは!けやき鍼灸整骨院です!

 

先日やっと梅雨が明けましたね、、、

これから暑くなってきますので熱中症に気を付けて生活していきましょう!(*^^*)

 

また、この時期から多くなってくるのが、

温度差による身体の重だるさ

頭痛、お身体の不調 など

が多くなってくると思います!

 

この夏には負けないお身体に一緒にしていきましょう!

 

お身体のお悩みや何か気になることがありましたら

ご相談お待ちしております!

 

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猫背矯正・骨盤矯正

こんにちは!
ジメジメとした日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか?

私は
あまり外に行けず、家で『どうぶつの森(ゲームです)』ばかりしています……。

そのせいか猫背気味になり、肩こりが続くようになりました。
同じ方、いらっしゃるのでは?

頭の重さは、成人で約5㎏と言われています。
ゲームやデスクワークで頭を傾けると、頭はその数倍に。
スマホ利用時の負担は、通常時の約5倍になるそうですよー。

猫背になることで、首・肩・背中・腰に張りや痛みの影響が出るため正しい姿勢を保つことが大切です。

日頃の積み重なった姿勢や骨盤の歪みを自分で元に戻すのは難しいと思います。

猫背矯正や骨盤矯正を初回はお試し価格でご提供させて頂いてますので、ぜひご相談ください。

 

 

 

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ぎっくり腰

皆さんこんにちは!けやき鍼灸整骨院です。

今は暑いのにも関わらずマスクをしないといけない状況ですが

皆さん、熱中症に気を付け こまめな水分補給を心がけましょう!

 

今回は、ぎっくり腰についてお伝えしていきます(*^^*)

 

ぎっくり腰(急性腰痛症)とは?

突然発症、場合によっては激痛の為、脂汗が出て歩けなくなるような

発作性の腰痛症を「ぎっくり腰」と言います。

ドイツ語では「魔女の一撃」と言われております。

 

重たいものを持ち上げた際に激しい痛みなどがおこります。

急性症状の為、2~3日間は痛みが強い可能性があります。

 

季節の変わり目はご注意下さい!!

 

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梅雨の晴れ間

皆さまこんにちは! けやき鍼灸整骨院です。

ジメジメした時期が続きます。今しばらくは天候の変化に気をつけて

日々の行動をしないといけないですね。

 

この時期来院する患者さまは、極端な痛みを訴える方よりも、

気温の変化・湿度・気圧の変化などで、今まで痛めていた部分の不調が

出てくる方が多いです。

腰・首・膝、肩や肘の各関節など、痛みというより重だるさ、違和感など

が主訴になります。

 

そこで!

まずはセルフケアを心がけて、体操やストレッチをして、だるさや重さを

取り除いてみましょう!

気持ちよく伸びるところまで腕や足、関節を動かして、20~30秒、

伸ばしすぎ、引っ張りすぎは痛める事にもなるので注意してください。

 

ストレッチでは伸ばしにくい、改善しないといった場合はひどくなる前に、

その部位の施術をしましょう!!

 

ジメジメに負けず、気持ちよく過ごせる身体を作りましょう!!

 

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産後の骨盤矯正

こんにちは! けやき鍼灸整骨院です‼

今日は産後の骨盤矯正についてお話します。

 

赤ちゃんが生まれてくるとき、骨盤を大きく開かない通れません。

この開きが骨盤の歪みのもとになります。

本来、骨盤というのは出産をした後に元通りの状態に戻りますが、

妊娠中の歩き方や生活環境により骨盤を支える筋肉のバランスが崩れ

そのまま育児や家事、仕事などの日常生活に戻ってしまう事で骨盤の歪みは強くなってしまいます。

これが、出産後に骨盤が歪んでしまう大きな理由のひとつです

 

出産後の1~2ヶ月の間は、体力も回復せず、骨盤はとても不安定な状態です。

その間に、産後の骨盤にアプローチすることは望ましくないため、

出産後2か月~3か月後からが産後の骨盤矯正をはじめる適切なタイミングです。

また、産後1年以上経過している方でも、骨盤が開いたまま定着してしまっている方も多く見受けられます。

ポッコリおなかが気になる方や、産後腰痛になりやすくなったという方は、1年以上経過している場合でも産後骨盤矯正を受けることをおススメいたします。

極力早期のタイミングで産後骨盤矯正を受けていただくことで、より施術の効果が高まります。

 

産後の腰痛が気になる方は是非、当院までご連絡ください!

 

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鍼治癒

こんにちは!けやき鍼灸整骨院です。

 

今回は深部の筋肉に対して効果的な鍼治療についてご紹介します

 

鍼ときくと大体の方が痛そうというイメージが強いのではないかなと思います

 

実際は、チクっと感じるくらいでそこまで痛くはありません

他にも鍼が筋肉の硬いところにあたったり、ツボに入るとズーンとするような鍼独特の刺激、「ひびき」という刺激があります

 

鍼の効果としては、人間が本来持っている自己治癒力(治そうとする力)が働き、血液の循環が良くなり、痛みがとれていくという風になります

※鍼の反応は、個人差がありますので絶対ではありません

 

鍼に興味がある、やってみたいと思っている方は症状によっては鍼保険などでよりお得に治療を受けられる場合もあるので一度ご相談ください。

 

 

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ゴールデンウイーク

皆さまこんにちは!けやき鍼灸整骨院です。

 

今年は・・・

ゴールデンウイーク!!という感じではないですが、

まずは皆さま、自分や身の回りの方たちの身体を守るように

行動していただければと思います。

 

できるだけいつも通りの生活を心がけながら、

消毒・手洗い、マスクの着用などからはじめ、

外出時は密閉・密集・密接を避けた行動をしましょう!

 

また、身体の不調やだるさ、痛みのある方は、

普段と違う生活リズムによるストレスや、行動の制限による

緊張から来る場合が多いです。

そういった場合は、ご一報いただき、

身体のケアをしっかりしていきましょう!!

 

 

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首肩こりでお悩みの方必見!!

こんにちは!けやき鍼灸整骨院です。

今世間ではコロナウイルスの話題で持ちきりですが、

その影響で在宅ワークの方がだんだんと増えてきています。

そこで今回は在宅ワークなどで出やすい、首肩こりに対する効果的なストレッチを3種類お伝えしていきます!!

 

医師監修・作成]頭痛体操とストレッチ | MEDLEY(メドレー)

この3つのストレッチを朝晩で1日2回ずつ行いましょう!!

ポイントとしてはそれぞれのストレッチで15秒以上伸ばすことと、

のばしてる最中に呼吸は止めず行うことです。

また、首肩こりでお悩みの方で特に辛さがでる「首の後ろ」だけをストレッチしている方が多いですが、

前側や横の筋肉をストレッチしてあげることもすごく大事なので是非やってみて下さい!

 

 

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急に寒くなると痛くなるのはなぜ?

こんにちは!けやき鍼灸整骨院です!

今回は寒くなった時になぜ身体が痛くなるのか解説していこうと思います!

まず寒くなると身体に力が入り、身体を縮こませてしまいます。

そもそも身体に力が入ることでも筋肉は固くなるのですが、

身体を縮こませると、猫背の状態になります。

そうすると余計な負担が身体の首や腰、いろいろなところに負担がかかるので、

痛くなります。

普段でも姿勢が悪いと身体が痛くなりやすいのですが、寒いと余計に痛くなりやすくなるんです!

なのでこういう時はお風呂の湯船にしっかりと浸かったり、カイロなど身体を温めることをすると良くなります!

あとはマッサージやお灸等も効果的です!

つまり身体の血流を良くし、温めることが大事なんです!

まだまだ寒い日が多いですが、季節の変わり目は体調も崩しやすくぎっくり腰なども起こしやすいので十分お気をつけくださいね!

もしなにかあればお任せください!

お待ちしております!

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感染防止対策しております

当院では、新型コロナウイルス感染防止策の実施・強化をしております。

感染症における対策を徹底しておりますので安心してご来院ください。

スタッフ全員がマスク着用・消毒液の定期使用にて診察対応をおこなわせていただきますので、予めご了承ください。

感染防止対策は以下になります。

・37.5度以上の発熱、咳、などの風邪症状や息切れなどの症状は、ご来院・施術をお控えいただいております。

・使い捨てのフェイスシートを使用

・枕、胸当ては使用後に消毒液にて拭き取り

・施術者は毎朝、検温を実施の上、体調管理を徹底

・施術者は治療に入る前後に必ず殺菌・消毒を実施(アルコール消毒)

・スタッフ全員がマスク着用・消毒液の定期使用

・1日複数回の院内換気の実施

・14日以内に新型コロナウイルス感染症の流行地域から帰国した方、新型コロナウイルス感染症の患者さんと濃厚な接触があった方は、必ず事前に最寄りの保健所に相談の上、指示を受けてください。

ご協力よろしくお願いいたします。

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