‘未分類’ カテゴリーのアーカイブ

春バテ

こんにちは!けやき鍼灸整骨院です(^▽^)/

 

暖かくなってきて、毎日が過ごしやすくなりました。

しかし、春は朝晩の寒暖差や新生活などの環境の変化で自律神経が乱れやすくなります。

交感神経と副交感神経のバランスが乱れると、疲れやだるさで身体の不調が出やすくなるのでお気をつけください。

 

身体のバランスを保つためには、生活リズムを整えましょう。

新しい環境になると身体の緊張も出やすく、肩こりや疲れの原因にもなりますので、定期的にマッサージや鍼灸の治療で緩和させることもいいと思います。

・朝は決まった時間に起床する

・太陽の光を浴びる

・朝食をしっかりとる

・夕食は寝る2時間前までに

・食物繊維の多い食事を心がける

・就寝前のアルコールは控える

・ゆっくり湯舟に浸かる

・寝る前のスマホの使用は避ける

休日は、目覚ましをかけずに昼過ぎまで寝ていたい…なんて気持ちはすごく分かります(o^―^o)

でも、起床時間がズレることで体内リズムが乱れて眠気や疲労感を感じ、身体の不調も起きやすくなりますので、なるべく規則正しい生活リズムで過ごせるように心がけてくださいね。

 

 

 

 

このブログは、けやき鍼灸整骨院 三浦宣彦が監修を行っています。

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LINE でも予約できます!!

こんにちは!

けやき鍼灸整骨院です。

皆さん、けやき鍼灸整骨院の公式LINE アカウントがあるのはご存じでしょうか?

予約をしたいけど、整骨院に電話をするのって少し緊張しますよね(;’∀’)

そんな方に!!登録方法はとても簡単です!

①“けやき鍼灸整骨院”を検索

②ホームページからQLコードを読み取る

これだけで登録出来ます( *´艸`)

LINE から予約や時間の変更ができたり、時々お得な情報を発信するかも・・・?!

初めての方もLINE からご予約できます!

スタッフが手動で返信するため、お時間がかかることがあるかもしれませんが、確実に予約が取れるのでご安心ください!(^^)!

 

《けやき鍼灸整骨院HP》

玉川学園前駅けやき鍼灸整骨院

ぜひ、ご活用ください!

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春の体調不良

こんにちは!けやき鍼灸整骨院です(^▽^)/

 

ポカポカと日差しが気持ちいい季節になってまいりました。

ただ、寒暖差や気圧変動が大きい季節でもあるため、自律神経の乱れからやる気がでなかったり頭痛眠いなどの症状が出やすくなります。

 

自律神経のバランスを保つために

ストレスをためない

・バランスのとれた食事

湯船につかる

睡眠をしっかりとることを心がけましょう。

 

穏やかで快適な日々を過ごせるといいですね(o^―^o)

 

 

 

 

 

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脱!猫背!!🐱

こんにちは!

けやき鍼灸整骨院です!!

 

突然ですが、質問です・・・

頭の重さは何と同じ重さでしょうか!?

丸いスイカのイラスト

ボーリングの玉ボーリングの球のイラスト

バレーボールバレーボールのイラスト(赤・白・緑)

 

 

 

正解は・・・・・②ボーリングの玉です!

頭の重さ=ボーリングの玉=約5kgと言われています。

スマホ・パソコンを見るとき、ふとした時の姿勢で頭が下がっていると、

常に5kgの負荷が頭を支えている首や肩にかかっているのです(゚Д゚)

 

     姿勢の悪い人のイラスト(女性)   良い人のイラスト(男性)     

負荷のかかったままの筋肉はどんどん硬くなります。

硬くなってしまった筋肉に対してのマッサージや鍼は効果的ですが、

筋肉を硬くしている原因を治さなければ、

その時は気持ちいいけどまた元に戻ってしまいます(;。;)

 

けやき鍼灸整骨院ではマッサージや鍼はもちろん、

気持ちの良いストレッチで姿勢を正す、猫背矯正も行っております!

姿勢の検査をして根本から症状を治しませんか?!

ご興味のある方は是非、スタッフまでご相談下さい(*^_^*)

 

 

 

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春1番!!健康1番!!!

こんにちは!けやき鍼灸整骨院です!

最近はだんだんと暖かい日も増えてきましたね!

 

温度変化により

体調を崩しやすい時期ですが

スタッフ一同元気に患者様の対応を

させて頂いております!

 

インスタグラムでも健康に関する情報を発信してるので

ぜひアクセスしてみて下さい。

 

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花粉の季節

こんにちは!けやき鍼灸整骨院です(^▽^)/

 

朝晩の寒さは続きますが、昼間はだいぶ暖かい日が増えてきました🌞

お洗濯をするのも気持ちがいいです🎵~

 

ただ、この時期から花粉に悩まされる方も増えてきます。

毎年、本当につらい………………。

 

早めに病院で治療を受け、花粉シーズンに備える方や 帰宅したら玄関先ですぐに着替えて部屋に花粉を持ち込まないようにする方もいらっしゃると思います。

睡眠不足やストレスの溜め込みも免疫やホルモンバランスを崩しやすくなり、花粉症の症状悪化をさせる原因になりますので、規則正しい生活リズムを整えることも大切です。

アルコールの飲みすぎも血管を拡張させてしまい、鼻づまりや目の充血などの症状がおこりやすいので、お気をつけくださいね。

 

花粉症で首・肩まわりが緊張して、コリや頭痛でお悩みの方からのご相談も多くいただいております。

マッサージや鍼灸で症状を緩和させて、つらい花粉の季節を乗り越えましょう。

 

 

 

 

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インナーマッスル!!

こんにちは!

けやき鍼灸整骨院です。

肩が痛い、腰が痛い、膝が痛い・・etc・・

施術を受けたその日は絶好調!

でも、次の日にはまた痛くなってしまう方におすすめしたいのが、、

痛みの根本からのアプローチです!!

わかりやすくするために、お悩みの症状を川に例えます。

痛みに対してマッサージや鍼をする=川のゴミ拾いをしているイメージです。

でも、川の上流にゴミを流している工場があったら・・・?

いくら川をきれいにしてもまたすぐに汚れてしまいます(×_×)

その工場が身体でいうと、骨盤になります。

骨盤が歪んでしまうことで猫背になったり、そり腰になったり、、

そうすると周りの筋肉が硬くなり、痛みにつながります。

痛みの施術だけでなく骨盤の歪み=姿勢からアプローチすることで

痛みの出にくい身体を維持することができます(*^_^*)

けやき鍼灸整骨院では“戻りに対しての施術”として

骨盤矯正猫背矯正

インナーマッスルを鍛える楽トレがあります!!

ご興味のある方は是非一度ご相談ください!

このブログは柔道整復師 三浦が監修しています。

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まだまだ寒さが続きますが…

こんにちは!けやき鍼灸整骨院です!

 

今朝も寒かった…

人間にも冬眠があればいいのに…(笑)

 

暑い夏はシャワーで済ませがちですが、真冬はゆっくりお風呂に入りたくなります。

12月21日は冬至でしたが、皆さん ゆず湯には入られましたか?

 

冬至とは一年で夜が最も長く、昼が最も短い日です。

日本では冬至は太陽の力が一番弱い日であり、この日を境に再び力が蘇ってくるといわれています。

冬至を境に運も上昇するとされているので、無病息災を願い ゆず湯に入って寒い冬を乗り切るのだそうです。

 

ゆず湯や しょうぶ湯は有名ですが、12ヶ月それぞれ季節湯があるそうです。

1 松湯

2 だいこん湯

3 よもぎ湯

4 さくら湯

5 しょうぶ湯

6 どくだみ湯

7 もも湯

8 ハッカ湯

9 菊湯

10 しょうが湯

11 みかん湯

12 ゆず湯

 

個人で調べたものなので、違っているところがありましたらごめんなさい🙇💦

季節ごとに心と身体を温めるのも良いですね(o^―^o)♪

寒さが続きますが、入浴には疲労回復や安眠したいときに効果的ですので、ゆっくりつかって冬を乗り切りましょう!

 

 

 

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明けましておめでとうございます!!

こんにちは!

けやき鍼灸整骨院です!

牛の兄弟のイラスト(丑年)明けましておめでとうございます!(^^)!牛の兄弟のイラスト(丑年)

獅子舞に頭を噛まれる人のイラスト(男性)本年もよろしくお願いいたします。獅子舞に頭を噛まれる人のイラスト(女性)

今年のお正月は、お家でゆっくり過ごされた方が多いのではないでしょうか。

寝正月の方もいたのでは…?(*^_^*)

大掃除の疲れや寝すぎて腰が痛い方、子供さんやお孫さんと遊んだ疲れが抜けない・・

という方はぜひけやき鍼灸整骨院までお越しください!

また、乾燥や朝晩の冷え込みが厳しくなってきました。

冬こそ水分補給を忘れずに、ゆっくり湯船につかって身体を温めましょう!お風呂のイラスト「お父さんと息子」

朝起きた時に白湯を飲むと身体がポカポカしておすすめです白湯のイラスト

当院では、

アルコール消毒剤を使う人のイラスト(男性)ベッド・マクラ・タオル・手指の消毒、アルコール消毒剤を使う人のイラスト

換気換気をしているイラスト(女性)タッフの検耳式体温計のイラストを徹底しているので、

どんな状況になっても安心していらしてくださいね(*^^)v

 

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今年も残り僅かです!

こんにちは!

けやき鍼灸整骨院 です(*^^*)

今年もあと少しですね。

 

最近は寒さがさらに増してきた気がします、、、

そして、この時期は特に肩こり腰痛に注意が必要です!

 

お身体の不調などはありませんか?

筋肉の硬さは冷えなどで悪化してしまうことが多いです!

マッサージやストレッチをすることで血流を良くし、

筋肉をほぐすことにより改善出来ます!

年末年始をより良い状態で迎えられるようにしっかりケアしていきましょう!!

 

 

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冬の冷え性

こんにちは(^▽^)/ けやき鍼灸整骨院です!

 

すっかり寒くなり、朝早く起きるのが辛くなってきました…(´;ω;`)

夜、寝るときも手足がなかなか暖まらないときは、本当に眠れなくて…(´;ω;`)ウゥゥ

 

自律神経が崩れたり筋肉量が減ると、冷えの原因になりますので、首や手首・手足を露出しない服装をおすすめします。

そして、ビタミンE(かぼちゃ・ナッツ・魚類)やビタミンB1(豚肉・唐辛子)などを使った食べ物で熱を生みやすい食事をとりましょう。

 

壁やイスにつかまって、つま先立ち運動をすると全身に血流が回り、冷えの予防にもなります。毎日、1分くらいでかまいませんので、家事やお仕事の合間にやってみてくださいね。

 

来年も素敵な年を迎えられますように。

 

 

 

 

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年末年始のお知らせ

こんにちは!けやき鍼灸整骨院です。

今年は1年がとても早く過ぎた気がします・・・。

やり残したことがないように、残りの約3週間を全力で走り抜けたいと思います(*^_^*)

さて、年末と言えば大掃除ですね!!

重いタンスを運んだり、高いところのほこりを取ったり・・・危険がいっぱいです💧ぎっくり腰のイラスト(男性)

怪我のないようにお家をピカピカにしましょう!大掃除のイラスト「窓拭き」

 

年末年始のお知らせ】

12/30 通常施術

12/31~1/3 お休み

1/4 通常施術

となりますのでご注意ください(゚゚)(。。)ペコッ

 

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ますます肌寒くなってきましたね。。

こんにちは!けやき鍼灸整骨院です!

最近ますます肌寒くなってきましたね。。

体調には十分に気をつけましょう。

 

 

当院では口コミを多くいただいております。

最近初めて当院に来るという患者さまでも口コミをみて来たという方がふえたように感じます。

 

当院の実際の雰囲気などが気になっているという方は一度見てみてください。

 

 

 

 

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交通事故に遭ったら

こんにちは😊けやき鍼灸整骨院です!

ニュースなどを見ていると、交通事故が本当に多いと思ってしまいます。
「自分は大丈夫。」と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、これだけ交通事故が多いと何があるか分かりません…。

 

交通事故に遭ったら…

その場では外傷も痛みもなければ、急いでいるときは特に

「大丈夫」と言って加害者側の連絡先も聞かずに立ち去る方もいますが、警察と保険会社に連絡をして必ず病院や整形外科に行くことをお勧めします。

私の知り合いに、ご年配の方で事故に遭われたときにすぐに病院に行かず、後に車椅子がなくては移動できないほどの重度の後遺症が残ってしまいました。

そのときは相手側の連絡先も聞かなかったということで、本人も大変後悔されていました。

 

本当に交通事故は怖いです。

 

どんなに急いでいても後に困らないように、自分が不幸にならないように…。

 

 

事故に遭った後に

病院で「異常がない」と言われることもあり、交通事故に遭ったショックや不安もあると思いますので、分からない場合は当院にご相談ください。

当院では、交通事故による痛み、むちうち症、頭痛などを緩和させる施術を行っております。

遭ってから慌てないように、そして後々 後遺症などで辛い思いをしないよう心がけていきましょう。

 

 

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湿度に気をつけて!

こんにちは!

けやき鍼灸整骨院です。

朝、寒くて布団からでれない季節がやってきました(^^;)

さらに、空気が乾燥してお肌もカサカサ・喉もカラカラの時期です。

世間を騒がせている感染症は湿度が低く、乾燥していると飛沫が飛びやすく、拡がりやすくなるそうです。

けやき鍼灸整骨院では喚起のために窓を開けていますが、加湿器も毎日しっかり稼働させています!!

お家に加湿器が無い場合はコップに水を入れて置いておくだけで加湿器の代わりになります。

また、気温が低いので水分をとる回数が少なくなってしまいます。

冷たいものを飲むと身体がびっくりしてしまうので、常温のものがおすすめです!

加湿器のイラスト

最近は朝晩と日中の寒暖差で体調を崩してしまう方が増えています。

マッサージだけで無く、鍼やお灸を使って身体の内側から感染症や気温差に負けない身体作りをしていきましょう!!

お灸をしている女性のイラスト 元気いっぱいのスタッフがお待ちしています(*^_^*)

ご興味のある方は是非ご相談ください!

 

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鍼灸治療 冷え対策

こんにちは。けやき鍼灸整骨院です!

 

最近ますます冷え込んできましたね。。

みなさんは冷えに対してはなにか対策をしていますか?

 

 

当院の治療の中で冷えに対してはがすごくおすすめです。

また、それとプラスしての治療もできれば表面と深部で刺激を入れられるのでさらに効果があります!!

 

当院の患者さまでも鍼灸の治療のあとに「ポカポカ」すると言っていただく事も多いです。

冷えによって肩こり頭痛などの症状が出やすい方はぜひ一度ご相談ください!!

鍼治療のイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや

 

このブログは柔道整復師、三浦宣彦が監修しています。

 

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肩こりの原因

こんにちは♪けやき鍼灸整骨院です😊

 

気温が ぐんと下がり、天気も いまいちな日が続きますが いかがお過ごしでしょうか?

寒くなると身体の不調を感じる方も増えてきますね…^^;。
寒さなどで筋肉が緊張すると疲労が溜まり、筋肉を膨張して血行が悪くなるため酸素が十分に行きわたらず疲労物質が溜まります。
筋肉疲労が継続すると、筋肉が固く収縮して『肩こり』となります。

肩こりの主な原因として、姿勢と運動不足です。
デスクワークやゲームなど同じ姿勢を続けていると、首・肩・腰に負担がかかり、筋肉の緊張が起きて肩こりや腰痛になります。

マッサージ・鍼灸・猫背矯正…改善策はたくさんあります。

初めて来られる方の中には
「時間がないので、とりあえず痛みを取ってほしい」という患者さまもいらっしゃいます。

最初の問診にお時間をいただくことで、お身体の原因や治療の方法を見つける患者さまのための大切なお時間でもありますので、お時間に余裕をもって、ご予約・来院されることをお勧めします。

 

自分の身体と向き合って、毎日を楽しく過ごせますように(^^♪

 

 

 

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肩のストレッチについて

こんにちは!

けやき鍼灸整骨院です。

長時間のデスクワーク等により、気づかないうちに猫背になって、

ふと鏡に映った自分を見たら、背中が丸まって老けて見えた‼

そんなことにならないようにお家でできるストレッチ

当院ではお伝えします!

姿勢の悪い人のイラスト(男性)

また、猫背矯正も行っておりますので、ご興味がございましたら是非、ご連絡ください‼

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腰痛対策

こんにちは!けやき鍼灸整骨院です。

 

最近草むしり掃除などをして腰を痛めたという方が増えてきている気がします。

前かがみやしゃがんだ姿勢が多いと腰にも負担が入りやすくなります

まれにぎっくり腰になることも!!

そうならない為に!

こまめな休憩を取り腰をほぐすように動かした

草むしりをする男の子|イラスト素材館

り、ストレッチをすることで防げたりもするので

積極的に取り入れていきましょう!

 

当院ではそういったストレッチの指導も行っているので気になる方はお気軽にご相談ください!

 

 

このブログは柔道整復師、三浦宣彦が監修しています。

 

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季節の変わり目

こんにちは!けやき鍼灸整骨院です(*^^*)

 

今年の夏も暑かった~

マスクを着用しての夏は、本当に息苦しかったと思います。

 

ようやく暑さも落ち着き、朝晩は涼しく過ごせるようになりました。

ただ、気候や気温の変化が大きく、体調不良を訴える方が増える季節でもあります。

季節の変わり目に負けない体調づくりをしていきましょう。

 

暑い夏の間は、水分補給や栄養のある食事を意識されている方も多いのですが、秋も同じです。

涼しくなると、のどの渇きを感じにくくなるため水分補給をマメに行いましょう。

規則正しい生活リズムを身につけ、無理のない範囲で適度な運動散歩、食事で栄養を取ることで自律神経の働きや体内の免疫力を高めることも大切です。

 

気温が下がるにつれ、手足の冷えなどにお悩みの方も増えてきます。

マッサージ鍼灸の治療で身体の調子を整えながら、冷え体質を改善していきましょう。

 

 

 

 

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東京都町田市玉川学園7-4-7
三睦ビル1-A
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TEL:042-850-8977お昼休みなしで受付中!
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