ストレッチの効果

こんにちは!けやき鍼灸整骨院です(^▽^)/

 

今日は、ストレッチ効果のお話をさせていただきます。

ストレッチは、疲労回復効果があります。

筋肉が硬いと血液やリンパの流れが悪くなり、そこに疲労物質がたまります。

疲労物質は疲れを感じさせる原因になり、ストレッチには筋肉を柔らかくして押し流す効果があります。

また、筋肉が硬い状態が続くと、少しずつ身体が動かしづらくなってくることから消費エネルギーが減り、太りやすくなります。

筋肉を柔らかくすることで、運動意欲が増し、転びにくくケガの予防にもなります。

 

これから年末にかけて、疲れもたまりやすくなるかもしれませんので、お家でストレッチをしてみてはいかがでしょうか(^▽^)

 

 

 

 

このブログは、柔道整復師 三浦宣彦が監修を行っています。

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