寒暖差にお気をつけください

こんにちは!けやき鍼灸整骨院です(^▽^)/

 

 

 

 

最近は一日の寒暖差が激しいですね。

頸・肩・腰など「冷えると痛みや違和感感じるな~」と思っている方が多いのではないでしょうか?

 

 

それは。気温が下がると血管の収縮などが起こるため、血行が悪くなり、酸素や栄養の循環も

滞ったりし、身体は老廃物がたまりやすい状態になります。そのため筋肉が硬くなってさらに血行が悪くなり、ますます筋肉が硬くなってしまいます。

冬場はこうした悪循環の繰り返しによって起きると考えられます。

 

 

 

寒暖差への予防

①外出時は羽織るものを用意する

②首元をスカーフなどで温める

③39~40度で入浴

④ウォーキングやジョギングのどを行う

 

是非実施してみてください‼!!!!

 

 

 

 

 

このブログは柔道整復師三浦宣彦が監修を行っています。

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