ストレッチ
2021年6月23日（水）
こんにちは！けやき鍼灸整骨院です(^▽^)/
ハッキリしない天気が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？
雨だと、お休みの日も家から出ない方も少なくないと思いますが、身体を動かさないと筋肉が硬くなり肩こりや腰が痛くなったりしませんか……(;´･ω･)？
筋肉が硬いと、血液やリンパの流れが悪くなり、そこに疲労物質がたまります。
疲労物質は疲れを感じさせる原因になるので、ストレッチがおすすめです！
ストレッチは筋肉を柔らかくして押し流す効果があるので、お家時間が多いときはストレッチをしましょう。
また、筋肉が硬い状態が続くと、少しずつ身体が動かしづらくなることから消費エネルギーが減り、太りやすくなります。
お家での過ごし方を上手く活用しながら梅雨の時期を乗り越えてくださいね(^▽^)
このブログは、柔道整復師 三浦宣彦が監修を行っています。
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