けやき鍼灸整骨院 季節の変わり目

こんにちは！けやき鍼灸整骨院です(*^^*)

今年の夏も暑かった～

マスクを着用しての夏は、本当に息苦しかったと思います。

ようやく暑さも落ち着き、朝晩は涼しく過ごせるようになりました。

ただ、気候や気温の変化が大きく、体調不良を訴える方が増える季節でもあります。

季節の変わり目に負けない体調づくりをしていきましょう。

暑い夏の間は、水分補給や栄養のある食事を意識されている方も多いのですが、秋も同じです。

涼しくなると、のどの渇きを感じにくくなるため水分補給をマメに行いましょう。

規則正しい生活リズムを身につけ、無理のない範囲で適度な運動や散歩、食事で栄養を取ることで自律神経の働きや体内の免疫力を高めることも大切です。

気温が下がるにつれ、手足の冷えなどにお悩みの方も増えてきます。

マッサージや鍼灸の治療で身体の調子を整えながら、冷え体質を改善していきましょう。

このブログは柔道整復師、三浦宣彦が監修しています。