梅雨の晴れ間

皆さまこんにちは! けやき鍼灸整骨院です。

ジメジメした時期が続きます。今しばらくは天候の変化に気をつけて

日々の行動をしないといけないですね。

 

この時期来院する患者さまは、極端な痛みを訴える方よりも、

気温の変化・湿度・気圧の変化などで、今まで痛めていた部分の不調が

出てくる方が多いです。

腰・首・膝、肩や肘の各関節など、痛みというより重だるさ、違和感など

が主訴になります。

 

そこで!

まずはセルフケアを心がけて、体操やストレッチをして、だるさや重さを

取り除いてみましょう!

気持ちよく伸びるところまで腕や足、関節を動かして、20~30秒、

伸ばしすぎ、引っ張りすぎは痛める事にもなるので注意してください。

 

ストレッチでは伸ばしにくい、改善しないといった場合はひどくなる前に、

その部位の施術をしましょう!!

 

ジメジメに負けず、気持ちよく過ごせる身体を作りましょう!!

 

このブログは柔道整復師 三浦宣彦 が監修しています

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